09-04-10

WIJ ZIJN GESTART

Het startsein voor onze allerlaatste lijnpoging is begonnen, Dr Frank zal onze gids zijn.

MEER INFO? KLIK EVEN DOOR:

Dr Frank Dieet
EEN KILO PER WEEK
DE AFSLANKACADEMIE

Maar onze ervaring van eerdere pogingen telt ook mee. Het moet namelijk wel uitvoerbaar zijn en ook een dagje buiten de deur moet zonder al te veel moeite verlopen.

Dr Frank

Na uitvoerige studie van het boek van Dr Frank hebben we besloten allleen de avondmaaltijd volgens het dieet te maken. Want het ontbijt en de lunch vergen zoveel voorbereiding dat het eten maken al twee en een half uur per dag gaat kosten. Volgens ons is het beter om die tijd aan extra beweging te besteden.

Het dagmenu voor mij ziet er nu als volgt uit:

Voor het ontbijt 2 snede roggebrood  met mager vlees, magere kaas e.d.
Voor de lunch: 2 snede bruin brood ook met mager beleg.
Het diner volgens het weekschema van Dr Frank.

Zojuist mijzelf gewogen 106.00 kg,eind april gaat mijn vrouw met onze dochter naar Barcalona, dat zal de eerste onderbreking van het strenge gedeelte zijn. Afhankelijk van de resultaten kijken we wel hoe lang we daarna doorgaan.Want uiteindelijk moeten we een patroon van eten en bewegen ontwikkelen die we levenslang vol kunnen houden en waarbij we ons zelf prettig voelen.

content

HOUDOE! DE CONTENTE MENS!

13:33 Gepost door DE CONTENTE MENS in VAMEA=Van Alles Minder En Altijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.